V
arios:
E
stas preparando algún examen, oposición y te cuesta centrarte, crees que te faltan medios o técnicas de estudio efectivas.
E
n un corto periodo de tiempo o en dosis bajas no deteriora nuestra salud mental y física, pero si el:
Ambos tipos de estrés si no se gestiona de una manera puede producir en nuestra vida malestar como:
todo ello puede desembocar en ansiedad o depresión
L
a ansiedad constituye la principal respuesta emocional asociada al estrés.
Es un sentimiento de miedo, tensión, nerviosismo y preocupación, puede ser iniciado a partir de estímulos externos o internos, es persistente y difícil de controlar, que puede desembocar en:
T
rastorno del estado de ánimo que se asocia con:
T
ienes miedo o fobia a algo o a realizar alguna acción, como miedo a conducir, te agobia estar en lugares públicos, no te gusta quedar solo en los sitios, tienes fobia a los animales, o cualquier miedo a cualquier cosa, no es algo raro y muy común entre nosotros, también entre nuestros pequeños, no tengas miedo a solucionarlo
Síntomas:
T
ienes alguna dificultad en las relaciones con tu familia, compañeros de trabajo o estudio, etc, algún conflicto contigo mismo de culpa, estas asumiendo un rol que no te pertenece o crees que te lo han impuesto y esto te produce frustraciones diarias.
S
ufres alguna dificultad en las relaciones con tu pareja, en el plano sentimental (como conflictos diarios, peleas, te sientes infravalorado/a por ella, existe falta de comunicación, entre otros), falta de confianza, inseguridades o problemas en el plano sexual.
Terapia en la modificación de la conducta y el aprendizaje de estratégicas para tratar cada problema, mediante una terapia cognitiva-conductual y positiva, trabajaremos durante las sesiones:
Entrenamiento en técnicas de relajación.
Estrategias de afrontamiento
Control de reacciones emocionales, conductuales y fisiológicas
Te ayudaremos a volver a restaurar la normalidad de nuevo y encaminar la vida.
Te ayudaremos a organizar tu tiempo y también a buscar momentos positivos y tranquilos que compense el estrés o los malos momentos.
Es importante que cuides de ti y te ayudaremos hacerlo.
Terapia en la modificación de la conducta y el aprendizaje de estratégicas para tratar cada problema, mediante una terapia cognitiva-conductual y positiva, trabajaremos durante las sesiones:
Terapia en la modificación de la conducta y el aprendizaje de estratégicas para tratar cada problema, mediante una terapia cognitiva-conductual y positiva, trabajaremos durante las sesiones:
Terapia en la modificación de la conducta y el aprendizaje de estratégicas para tratar cada problema, mediante una terapia cognitiva-conductual y positiva, trabajaremos durante las sesiones:
Terapia en la modificación de la conducta y el aprendizaje de estratégicas para tratar cada problema, mediante una terapia cognitiva-conductual y positiva, trabajaremos durante las sesiones:
Entrenamiento en técnicas de relajación.
Estrategias de afrontamiento y resolución de problemas.
Fomentación de la empatía y asertividad.
Control de reacciones emocionales, conductuales y fisiológicas.
Es importante que cuides de ti y que estes donde corresponda y te ayudaremos hacerlo.